SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Czy sukraloza jest rakotwórcza?

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] maksymalne dzienne spożycie, nie wykazało negatywnych efektów jej stosowania. Na dodatek sukraloza jest nierozpuszczalna w tłuszczach i nie odkłada się w tkance tłuszczowej, jak inne organiczne związki chloru. W normalnych warunkach cząsteczka sukralozy nie rozpada się, tj. przy zwykłym trawieniu i wchłanianiu u ludzi. U zdrowych dorosłych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3182 Data: 2018-11-09 09:50:57
  • Cynamon pomaga w cukrzycy?

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] poziom cukru we krwi w ciągu 2-3 miesięcy zmniejszyła się pod wpływem cynamonu od 0,27 do 0,83%, stwierdzono, iż wpływ cynamonu na lipidogram jest kontrowersyjny, podobnie jak twierdzenia, iż ma redukować tkankę tłuszczową i zwiększać potencjał antyoksydacyjny (w badaniach używano niedokładnych metod pomiarowych). Wnioski Podawanie 1-6 g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2018-11-18 10:50:07
  • [...] nich błędów żywieniowych jest zbyt duża, by kilka treningów tygodniowo było w stanie ją zrekompensować. Dodatkowo: trening siłowy zwiększa wytrzymałość, moc i siłę mięśni (jak bardzo poszczególne aspekty? To zależy od stosowanego treningu, % ciężaru maksymalnego, czyli intensywności itd.), trening ma wpływ na zdrowie kości (wzmacniają się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2018-12-19 12:04:25
  • [...] pszczele (ang. royal jelly), biała i lepka substancja galaretowata, jest formą wydzieliny gruczołów gardzielowych m.in. pszczół miodnych (apis mellifera). Promowane obecnie jako super pokarm. Mleczko ma wpływ na ilość czerwonych krwinek, wzrost hemoglobiny, hematokrytu, spadek ilości glukozy mierzonej na czczo, wzrost stężenia testosteronu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4066 Data: 2019-01-19 14:54:20
  • [...] Szrugsy z wykorzystaniem Smitha ze sztangą trzymaną z tyłu 3 x 20 https://www.youtube.com/watch?v=GaHtS9SUqh4 Połączenie szrugsów w wersji ze sztangą trzymaną z przodu, jak i z tyłu, daje nam możliwość zaatakowania mięśni czworobocznych w nieco innej formie. Zmiana chwytu stwarza nam możliwość zaangażowania zarówno górnej części mięśnia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9006 Data: 2019-02-07 16:27:35
  • Znasz to uczucie ciężkości nóg po powrocie do domu po wyczerpującym dniu? Nogi nabrzmiałe, twarde jak kamień i zdawałoby się, że luźne spodnie czy buty z wysoką cholewką zrobiły się za ciasne. To dość powszechna dolegliwość wynikająca z niewydolności w żyłach zastawek, które odpowiadają za prawidłowy przepływ krwi do serca. Gdy dochodzi do stanu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6668 Data: 2019-02-27 07:41:30
  • [...] powtórzeń w kilku seriach. Przykład Celem jest wykonanie 20 powtórzeń w serii - dobieramy obciążenie, które pozwoli nam na wykonanie 8 ruchów, kolejne 12 ruchów robimy w jak gdyby “mini seriach”, które wykonujemy po kilkusekundowym odpoczynku: I seria 8 powtórzeń 10-20 sekund odpoczynku II seria wykonujemy tyle powtórzeń, ile się da, bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12141 Data: 2019-04-11 13:42:08
  • Big Ramy zagra w filmie akcji?

    Artykuł
    Fitplota

    [...] założyciela zespołu kaskaderskiego Andrew McKenzie pojawiły się zdjęcia z Big Ramym zapewne z planu filmowego. Fani od razu to zauważyli, że coś się święci. Póki co nie wiadomo co to będzie za film i gdzie będzie można go obejrzeć, ale jak tylko dowiemy się czegoś więcej damy Wam znać! Chcielibyście zobaczyć Big Ramiego na dużym ekranie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 2019-04-11 19:27:08
  • [...] ten czas na zaplanowanie strategii treningowej na kolejne tygodnie. Jeśli jednego dnia planujesz trening HIIT, następnego dnia wykonuj mniej intensywną formę ćwiczeń, taką jak joga, spacer czy basen. Czas poświęcony na regenerację jest niezwykle ważnym elementem skutecznego planu treningowego. Podsumowując Rutyna jest w pewnym sensie dobra, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14320 Data: 2019-04-18 09:35:35
  • [...] Nic dziwnego, skoro szacuje się, że problemy z wypróżnianiem ma co trzecia osoba. Siedzący tryb życia, nieregularne posiłki zbyt mało warzyw, dużo stresu i brak snu, to jak żyjemy, sprawia, że coraz częściej cierpimy z powodu zaparć. Reklamy zachęcają do zastosowania środków przeczyszczających w takiej sytuacji i obiecują rewelacyjne efekty. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6648 Data: 2019-05-14 09:31:30
  • [...] się w branży. Rozpoczęła swoją przygodę z fitnessem, gdy miała 17 lat. Była bardzo chuda i pragnęła nabrać trochę ciała. Bez trenera i odpowiedniej wiedzy na temat tego, jak prawidłowo ćwiczyć, szybko się zniechęciła. Po pewnym czasie poznała Jardela Barrosa, który jest sportowcem. Nie tylko pomógł jej obrać właściwy kierunek, ale też [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5636 Data: 2019-06-02 00:57:59
  • [...] czy nawet owsianki. Tak naprawdę wszędzie tam, gdzie dodajesz owoce, możesz wykorzystać frużelinę. Dodaj ją do lodów, jogurtu lub zajadaj łyżeczką. A jeśli chodzi Ci po głowie jakieś pyszne ciasto z dodatkiem owoców, to śmiało użyj frużeliny, ponieważ nadaje się ona także do zapiekania. Czy już wiesz, który smak wybierzesz jako pierwszy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4063 Data: 2019-06-05 11:30:45
  • [...] podstawowego treningu na klatę rozwija głownie jej dolną część lub środek. W większości przypadków wystarczy zastosowanie ćwiczeń, które wykonywane są w skosie dodatnim, jak np. wyciskanie hantli na skosie dodatnim czy też sztangi. Jednak nie dla każdego taka metoda przyniesie wymierne rezultaty. Co powinniśmy robić, gdy samo ustawienie ławki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7167 Data: 2019-07-18 20:04:20
  • [...] go kochają, Mistrzostwa RPS PA State i GPC Summer Qualifier będą odbywały się zgodnie z jego planem(...) Tego chciałby. Jego dziedzictwo należy do lifterów. ~ Ame”   Tak jak napisaliśmy Gene Rychlak był pierwszą osobą, która wycisnęła na klatkę 900 i 1000 funtów. Co więcej, niegdyś pobił rekord w wyciskaniu z asystą. Podniósł 1010 funtów (458 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 2019-07-29 21:01:08
  • [...] dla zdrowia kości. Niedawno w przeglądzie opublikowanym w czasopiśmie Osteoporosis International zasugerowano, że spożywanie większej ilości białka, zarówno roślinnego, jak i zwierzęcego, wiąże się z lepszą gęstością kości i zmniejszeniem ryzyka urazów kości udowej. Zaznacza się jednak fakt, że korzyści te zależą również od odpowiedniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9520 Data: 2019-08-03 08:20:27
  • Kaszka proteinowa: Czy na diecie można jeść kaszkę?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] się zastanawiało, czy produkt, który jest dietetyczny, może być konkurencyjny smakowo do klasycznych kaszek i kleików. I tutaj kolejne zaskoczenie. Kaszka ALLNUTRITION w jakikolwiek sposób nie ustępuje smakowo tradycyjnym produktom, które kupimy w markecie. To naprawdę fascynujące, że tak świetne kompozycje smakowe udało się zyskać dzięki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5782 Data: 2019-08-15 21:02:31
  • [...] przyjemnym, więc warto działać prewencyjnie — zawczasu zadbać o dietę, produkty bogate w błonnik, żywe kultury bakterii, odpowiednią ilość wody i ruch. Jeśli jednak dolegliwość już Cię dopadła, to przyjrzyj się, jak żyłeś do tej pory i co możesz poprawić. Jeżeli z kolei dobrze się odżywiasz, dbasz o ruch, to warto skonsultować się z lekarzem.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9258 Data: 2019-10-21 09:15:47
  • Czy warto kupić gainer na masę?

    Artykuł
    Suplementy

    Jeśli zaczynasz przygodę z kulturystyką, to pierwszym Twoim celem będzie zdobycie większej masy mięśniowej. Podstawowym warunkiem wzrostu muskulatury jest dodatni bilans energetyczny, a oznacza to, że musisz dostarczać więcej kalorii, niż zużywasz. Kolejnym niezwykle istotnym wymogiem jest konieczność dostarczenia większej ilości białka. Jak to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4391 Data: 2019-12-16 14:24:27
  • Witamina D nazywana jest "witaminą słońca".  W jaki sposób światło słoneczne przyczynia się do produkcji witaminy D? Kiedy wystawiasz skórę na działanie promieni słonecznych, to one" przekształcają" związki na skórze w prekursory witaminy D. Następnie wątroba i nerki przekształcają te prekursory w formy witaminy D, z których może korzystać nasz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3619 Data: 2019-12-21 10:32:49
  • Debiuty PZKFITS już w ten weekend!

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    [...] „Debiutów 2019” był Bartosz Bartkowski, który później został mistrzem Polski w kategorii 176 cm, a na Mistrzostwach Europy zdobył złote medale zarówno w kategorii juniorów jak i seniorów! Rewelacja! Ale medal Mistrzostw Polski wywalczyli też Maciej Brysk (179 cm), Sebastian Łoń (182 cm), Łukasz Nędzka (185 cm) i Arkadiusz Marchel (+185 cm). [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6179 Data: 2020-02-28 17:28:30